Pollo Al Tomate Con Pasta En Freidora De Aire

Descubre una deliciosa y saludable receta de Pollo al Tomate con Pasta en la freidora de aire. En este artículo, te enseñaremos cómo preparar este plato lleno de sabor y texturas crujientes, utilizando ingredientes frescos y sin necesidad de añadir aceite. ¡No te lo pierdas!

Índice
  1. Ingredientes
  2. Preparación
  3. Tiempo de preparación y cocción
  4. Consejos
  5. Valor nutricional
  6. Variaciones de la receta de Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire

Ingredientes

Para preparar Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire, necesitarás los siguientes ingredientes:

      • 2 pechugas de pollo: asegúrate de que estén sin piel y deshuesadas.
      • 1 taza de pasta: puedes utilizar cualquier tipo de pasta que prefieras.
      • 2 tomates: cortados en cubos.
      • 1 cebolla: picada en trozos pequeños.
      • 2 dientes de ajo: finamente picados.
      • Especias al gusto: como sal, pimienta, orégano y albahaca.
      • Aceite de oliva: para rociar sobre el pollo y la pasta.

Preparación

Para preparar Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire, sigue estos pasos:

      • Paso 1: Condimenta las pechugas de pollo con sal, pimienta y otras especias al gusto. Rocía un poco de aceite de oliva sobre el pollo.
      • Paso 2: Precalienta la freidora de aire a 200°C.
      • Paso 3: Coloca las pechugas de pollo en la freidora de aire y cocina durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas y cocidas por completo.
      • Paso 4: Mientras tanto, cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
      • Paso 5: En una sartén aparte, calienta un poco de aceite de oliva y añade la cebolla y el ajo picados. Sofríe hasta que estén dorados.
      • Paso 6: Agrega los tomates cortados en cubos a la sartén y cocina durante unos minutos, hasta que se ablanden.
      • Paso 7: Añade la pasta cocida a la sartén y mezcla bien con los tomates y las especias. Cocina por unos minutos adicionales para que los sabores se mezclen.
      • Paso 8: Sirve el pollo al tomate sobre la pasta y disfruta.

Tiempo de preparación y cocción

El tiempo de preparación para esta receta de Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire es aproximadamente 10 minutos. El tiempo de cocción en la freidora de aire es de 15-20 minutos para el pollo, y el tiempo de cocción de la pasta varía según las instrucciones del paquete.

Consejos

Aquí tienes algunos consejos para hacer esta receta aún mejor:

      • Condimenta el pollo: asegúrate de condimentar bien el pollo antes de cocinarlo en la freidora de aire para obtener un sabor delicioso.
      • Agrega más vegetales: si deseas agregar más nutrientes a esta receta, puedes añadir otros vegetales como pimientos o espinacas.
      • Variaciones de especias: si prefieres otros sabores, puedes experimentar con diferentes combinaciones de especias, como curry o pimentón.
      • Servir con ensalada: acompaña este plato con una fresca ensalada verde para una comida completa y equilibrada.

Valor nutricional

Esta receta de Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire es rica en proteínas y carbohidratos. El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, mientras que la pasta proporciona energía a través de los carbohidratos. Además, los tomates y las especias agregan vitaminas y antioxidantes beneficiosos para la salud.

Variaciones de la receta de Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire

Puedes hacer algunas variaciones a esta receta según tus preferencias:

      • Añadir queso: si te gusta el queso, puedes agregar un poco de queso rallado por encima antes de servir.
      • Utilizar diferentes tipos de pasta: prueba esta receta con pasta de trigo integral, pasta de quinoa o incluso pasta sin gluten si tienes restricciones dietéticas.
      • Incluir hierbas frescas: para darle un toque extra de frescura, puedes agregar hierbas frescas como albahaca o perejil picado antes de servir.

¡Experimenta y disfruta de esta deliciosa receta de Pollo al Tomate con Pasta en Freidora de Aire!

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